ONLINESPORTS

Aplikasi pesan Telegram terpantau sudah menjadi salah satu aplikasi yang banyak diunduh oleh masyarakat dunia. Aplikasi yang memiliki fungsi serupa dengan WhatsApp tersebut mengalami peningkatan pengguna pada tahun 2025 ini.

Pendiri Telegram Pavel Durov mengatakan, pengguna aktif layanannya telah mencapai 1 miliar per Maret 2025. Bersamaan dengan itu, profit perusahaan telah mencapai US$ 547 juta sepanjang tahun lalu.

Sebagai perbandingan, pengguna aktif WhatsApp saat ini masih lebih tinggi. Jumlahnya lebih dari 2 miliar dan diprediksi akan mencapai 3 miliar pada akhir 2025.

“Di atas kami ada WhatsApp, layanan murah yang meniru Telegram. Selama bertahun-tahun, WhatsApp berupaya mengikuti inovasi kami sembari membakar uang miliaran dolar AS untuk lobi dan kampanye PR demi memperlambat pertumbuhan kami,” kata Pavel Durov, dilansir dari TechCrunch, dikutip Sabtu (10/5/2025).

“Mereka [WhatsApp] gagal. Telegram bertumbuh, meraup keuntungan, dan mempertahankan kemandirian kami,” ia menambahkan.

Dikutip dari DemandSage, 10 juta orang telah berlangganan layanan berbayar Telegram Premium. India menjadi negara yang paling banyak menggunakan Telegram dengan porsi 45% dari total pengguna. Sementara itu, hanya 9% pengguna Telegram yang datang dari AS.

Sebanyak 53,2% pengguna Telegram berasal dari kelompok usia 25-44 tahun. Lebih banyak pria daripada perempuan yang menggunakan Telegram, dengan proporsi 58% berbanding 42%.

Secara rata-rata, pengguna Telegram menghabiskan waktu 3 jam 45 menit per bulan untuk menjajal aplikasi tersebut. Memang durasi tersebut masih jauh di bawah WhatsApp yang rata-rata diakses 17 jam 6 menit per bulan, menurut laporan DemandSage.

Saat melaporkan pengguna aktif Telegram sebanyak 900 juta pada 2024 lalu, Durov mengatakan perusahaan menghadapi tekanan dari berbagai negara untuk membatasi pertukaran informasi tertentu.

Bahkan, Durov sempat ditahan di Prancis pada Agustus 2024 atas tuduhan keterlibatan dalam mendistribusikan pornografi anak, obat-obatan terlarang, dan perangkat lunak peretasan pada aplikasi pesan singkat Telegram.

Tak sampai sepekan pasca ditangkap, Durov dibebaskan bersyarat. Ia juga diminta membayar uang jaminan senilai 5 juta euro. Sejak saat itu, Telegram mulai melakukan penyesuaian dengan meningkatkan moderasi konten di dalam platform.

Kendati demikian, Durov menekankan netralitas platformnya dari konflik geopolitik. Saat Rusia menginvasi Ukraina pada 2022 lalu, Telegram menjadi salah satu sumber informasi yang tak menyaring konten-konten di dalamnya.

Meski dinilai transparan, tetapi banyak juga konten bermuatan disinformasi yang tersebar di platform tersebut. Durov menjamin sistem enkripsi pada Telegram akan membuat pertukaran informasi di dalamnya benar-benar terlindungi dan bebas intervensi pemerintah.

“Saya lebih baik bebas ketimbang tunduk pada perintah siapa pun,” ujarnya pada 2024 sebelum ditangkap.

Menurutnya, ada berbagai cara yang dilancarkan pemerintah untuk mengelabui enkripsi Telegram. Salah satunya datang dari FBI.

Ia mengatakan FBI pernah mencoba merekrut engineer Telegram untuk membobol backdoor platformnya. FBI tak berkomentar soal tuduhan ini.

Namun, ia mengatakan tekanan untuk menjunjung kebebasan berpendapat dan berekspresi sebenarnya tak hanya datang dari pemerintah. Tantangan itu justru lebih banyak datang dari rivalnya seperti Apple dan Alphabet.

“Dua platform tersebut benar-benar bisa menyensor apa saja yang Anda baca, serta mengakses semua yang ada di smartphone Anda,” kata dia.

kas138

Mencari diskon dan penawaran spesial menjadi solusi untuk menyiasati berbagi kebutuhan sehari-hari yang mengalami kenaikan harga. Dengan cara ini, kita bisa tetap memenuhi kebutuhan sekaligus kantong tetap aman.

Untungnya, Transmart bisa dijadikan pilihan karena harga kompetitif yang ditawarkan. Adapun untuk membantu masyarakat memenuhi kebutuhan itu, Transmart kembali menggelar Transmart Full Day Sale.

Program ini menawarkan diskon besar-besaran hingga 50%+20% yang berlaku di seluruh gerai Transmart di Indonesia pada Minggu, 11 Mei 2025.

Promo ini bisa dinikmati pengguna kartu kredit Bank Mega, kartu kredit Bank Mega Syariah, dan aplikasi Allo Bank, mulai dari toko buka hingga tutup pukul 22.00. Adapun diskon tersebut berlaku untuk berbagai produk, mulai dari kebutuhan sehari-hari, pakaian, buah-buahan, hingga barang-barang elektronik.

Untuk stok di libur panjang ini, dapatkan aneka baso seafood dengan harga Rp 6.792/100 gram, ayam boiler Rp 29.250/ ekor, dan Apel Puji Premium Rp 4.792/ 100 gram.

Jadi tunggu apa lagi? segera serbu Transmart Full Day Sale di seluruh gerai Transmart se-Indonesia. Jangan sampai ketinggalan!

kas138

Sebuah badai siklon menerjang Bangladesh tepatnya pada 29-30 April 1991 lalu. Hal itu bermula dari hujan deras di Kutubdia, Bangladesh disertai dengan angin kencang dan petir menyambar.

Bagi Mohammad Kamal (21), cuaca seperti itu bukan hal aneh. Hidup di pesisir telah membiasakannya pada amukan badai yang datang dan pergi.

Karena itu, sebelum malam benar-benar larut, dia menutup pintu rapat-rapat. Lalu segera membaringkan tubuh di atas kasur. Suara hujan dan deru angin rupanya tak cukup menyingkirkan rasa kantuk yang mulai menyerang. Kamal pun tertidur lelap, namun tak berlangsung lama.

Suara gemuruh hujan disertai angin kencang berhasil membuat Kamal terbangun dalam kepanikan. Ketika melongok jendela, angin hampir menumbangkan pohon-pohon kelapa di sekitar rumahnya. Lalu, di belakangnya, air laut membentuk gelombang tinggi hendak menggulung kampungnya.

Tanpa pikir panjang, Kamal bergegas keluar rumah. Tapi sebelum sempat melangkah jauh, gelombang besar sudah menerjang. Tubuhnya terdorong arus deras. Beruntung, dia sempat meraih batang pohon kelapa dan berpegangan erat. Di situlah Kamal bertahan selama delapan jam hingga situasi normal.

“Rasanya seperti kiamat di hari itu,” kata Kamal, kepada Los Angeles Times (4 Agustus 1996).

Dari kejadian itu, Kamal harus kehilangan ayah, ibu, dan saudara-saudaranya, yang hilang entah kemana digulung ombak. Tak jauh dari tempat tinggal Kamal, Ayesha (25) berjuang melawan rasa takut dan kebimbangan.

Badai belum sampai puncaknya ketika dia mulai merasa ada yang tak beres. Angin dan petir yang muncul terdengar seperti peringatan. Dia menarik tangan suaminya, membujuk agar mereka segera pergi mencari tempat aman.

Namun, suaminya hanya menggeleng pelan. Dia tak tahu harus ke mana mencari tempat aman. Di luar badai, di dalam rumah pun bukan pilihan. Tapi, Ayesha bersikeras harus pergi. Dia yakin rumah gubuknya tak akan mampu bertahan. Akhirnya, dia pergi ke rumah tetangga yang lebih kokoh bersama anak dan ibu mertuanya.

Beberapa menit setelah tiba, ombak besar datang menghantam. Untungnya, mereka masih sempat menyelamatkan diri ke lantai dua bangunan. Namun, upaya itu tak sepenuhnya berhasil. Bangunan itu pun tak luput dari terjangan arus besar.

Ayesha hanyut terbawa arus. Dia tenggelam dan baru ditemukan sekitar 5 Km dari rumahnya. Untungnya, semua keluarga selamat.

Badai Siklon Terbesar Sepanjang Sejarah

Kejadian yang menimpa Kamal dan Ayesha yang terjadi pada 29-30 April 1991, tepat hari ini 34 tahun lalu, kelak tercatat sebagai badai siklon terbesar sepanjang sejarah.

Dalam laporan Los Angeles Times (4 Agustus 1996), peristiwa pada malam hari itu membuat 135.000-145.000 orang tewas. Sebanyak 10 juta orang kehilangan tempat tinggal. Lalu 1 juta ekor ternak hilang dan jutaan hektar lahan pertanian lenyap. Akibatnya terjadi gagal panen dan kelaparan yang membuat jumlah korban terus meningkat.

Badai siklon sebenarnya bukan sesuatu yang baru terjadi di Bangladesh. Namun, berbagai kejadian tak membuat pemerintah sadar. Sampai akhirnya, bencana terjadi pada 29-30 April.

Menurut riset “The Bangladesh Cyclone of 1991: Why So Many People Died” (1993), selain oleh besarnya badai, yang mencapai kecepatan 240 Km/jam, penyebab kejadian yang membuat korban berjatuhan hingga ratusan ribu, ternyata disebabkan oleh beragam faktor.

Pertama ihwal instrumen peringatan. Selama ini pemerintah tak memiliki instrumen peringatan siklon yang cepat. Setiap perubahan badai, peringatan tersebar sangat lama. Lebih parah lagi, instrumen peringatan jumlahnya tak banyak.

Masalah makin besar ketika pemahaman masyarakat dan pemerintah terkait mitigasi bencana sangat rendah. Saat bencana terjadi, mayoritas warga hidup miskin dan tinggal di permukiman kumuh yang gampang rusak terkena bencana.

Ketika badai siklon yang kemudian membuat air laut membentuk dinding raksasa setinggi 4 meter, semua rata dengan tanah. Ratusan ribu warga tak bisa melarikan diri. Apalagi, pemerintah juga tak memiliki tempat perlindungan siklon yang aman.

Akumulasi dari berbagai kesalahan itu pada akhirnya harus dibayar mahal. Ratusan ribu warga Bangladesh meninggal akibat terdampak badai siklon yang seharusnya bisa dihindari.

kas138

Perang antara India dan Pakistan masih terjadi hingga saat ini. Pakistan dan India meluncurkan serangan dan serangan balasan terhadap instalasi militer masing-masing pada hari ini, Sabtu (10/5/2025). Hal itu mendorong Amerika Serikat (AS) yang meminta tetangga bersenjata nuklir untuk memulai pembicaraan dan meredakan konflik kedua negara tersebut.

Meski ada kekhawatiran bahwa gudang senjata nuklir negara itu mungkin ikut berperan, tetapi Menteri Pertahanan Pakistan segera menampik bahwa tidak ada pertemuan seperti yang dijadwalkan.

“Menteri luar negeri Pakistan juga mengatakan kedua negara telah sepakat untuk melakukan gencatan senjata segera dan Kementerian Luar Negeri India mengatakan gencatan senjata akan dimulai pada pukul 5 sore waktu India,” tulis Reuters, dikutip Sabtu (10/5/2025).

Berikut update lain terkait situasi panas antara India dan Pakistan, seperti dihimpun CNBC Indonesia hari Sabtu (10/5/2025):

1. India-Pakistan Setuju Gencatan Senjata

India dan Pakistan telah menyetujui gencatan senjata segera setelah beberapa hari eskalasi militer.

Presiden AS Donald Trump memposting di media sosial kedua negara telah menyetujui “gencatan senjata penuh dan segera”.

Pakistan dan India sebelumnya menargetkan situs militer masing-masing saat Islamabad meluncurkan Operasi Bunyan Marsoos setelah tiga pangkalan udara Pakistan menjadi sasaran rudal udara-ke-permukaan India.

Pihak berwenang di Kashmir yang dikelola Pakistan mengatakan setidaknya 13 orang telah tewas dan lebih dari 50 terluka di wilayah tersebut sejak tadi malam karena penembakan India.

2. 60 Orang Dilaporkan Tewas

Lebih dari 60 orang telah dilaporkan tewas sejauh ini sejak India meluncurkan rudal pada hari Rabu yang dikatakannya menargetkan kamp teroris di Pakistan dan Kashmir yang dikelola Pakistan.

3. Pakistan Buka Bandara Semua Penerbangan

Otoritas bandara Pakistan mengatakan wilayah udara negara itu telah dipulihkan sepenuhnya untuk semua penerbangan.

Pernyataan itu muncul tak lama setelah Pakistan dan India menyetujui kesepakatan gencatan senjata setelah pertempuran sengit berhari-hari.

4. Dana IMF US$ 1,4 Miliar

Dewan eksekutif Dana Moneter Internasional menyetujui pada hari Jumat pinjaman baru sebesar US$ 1,4 miliar kepada Pakistan di bawah dana ketahanan iklimnya dan menyetujui tinjauan pertama dari program senilai US$ 7 miliar, membebaskan sekitar US$ 1 miliar dalam bentuk tunai.

“Upaya kebijakan Pakistan di bawah (program) telah memberikan kemajuan yang signifikan dalam menstabilkan ekonomi dan membangun kembali kepercayaan, di tengah lingkungan global yang menantang,” kata IMF dalam sebuah pernyataan.

Persetujuan peninjauan membawa pencairan menjadi US$ 2 miliar dalam program US$ 7 miliar. Tidak ada uang baru dari pinjaman ketahanan yang segera tersedia.

India telah meminta IMF untuk meninjau pinjamannya kepada Pakistan secara lebih luas, karena ketegangan meningkat di antara tetangga bersenjata nuklir. Serangan April terhadap turis Hindu di Kashmir India menewaskan 26 orang dan memicu pertempuran terburuk antara negara-negara dalam hampir tiga dekade.

kingslot

Ketua Konferensi Waligereja Indonesia (KWI), Mgr. Antonius Subianto Bunjamin OSC mengatakan, proses konklaf pada 7 Mei 2025 lalu berjalan luar biasa cepat. Sebab, hanya dalam waktu 25 jam usai konklaf yang melibatkan 133 Karidinal elector, Kardinal Robert Francis Prevost OSA terpilih sebagai Paus ke-267. Dia menggantikan Paus Fransikus yang wafat pada 21 April 2025 lalu.

Ia menyebut proses tersebut mencerminkan arah yang jelas di antara para kardinal.

“Sejak masa duka Paus Fransiskus, para kardinal setiap hari berdiskusi soal figur Paus yang akan datang. Harapan mereka mengarah pada seseorang yang dianggap sebagai ‘Fransiskus ke-2’ dan perlahan-lahan, semua mengerucut pada satu nama,” ujar Mgr. Bunjamin dalam konferensi pers, Sabtu (10/5/2025).

Namun, meski ada arah yang mulai terlihat, terpilihnya Paus Leo XIV tetap membuat banyak pihak terkejut, terutama mereka yang mengikuti dari luar Vatikan.

“Bagi dunia luar, nama Leo XIV bisa terasa mengejutkan. Tapi bagi para kardinal di dalam, ini bukan kejutan. Mereka melihat dia sebagai orang yang paling tepat,” lanjutnya.

Mgr. Bunjamin juga menyinggung soal banyaknya spekulasi media soal siapa yang akan menjadi Paus berikutnya. Namun ia menegaskan, pemilihan Paus bukan soal kalkulasi politik atau geopolitik, melainkan soal kepekaan terhadap suara ilahi.

“Wartawan bisa saja menebak-nebak, membuat daftar calon. Tapi Roh Kudus sudah punya nama di hati-Nya,” kata Mgr. Bunjamin. “Apa yang dilihat Tuhan bukan yang tampak oleh manusia, tapi yang tersembunyi dalam hati,” ujarnya menambahkan.

Menurutnya, banyak orang mungkin mengira pemilihan Paus mengikuti semacam ‘jatah wilayah’. Tapi dalam kenyataannya, kata dia, Roh Kudus-lah yang bekerja menuntun para kardinal memilih yang paling cocok untuk Gereja dan dunia saat ini.

Paus Leo XIV, yang sebelumnya menjabat sebagai prefek dikasteri pemilihan Uskup dan pernah menjadi Uskup di Peru, disebut sebagai figur yang sangat mirip dengan Paus Fransiskus. “Saya menyebutnya kembaran Fransiskus yang lebih muda. Hidupnya sederhana, penuh belas kasih, sangat dekat dengan umat,” ujar Mgr. Bunjamin.

Kombinasi pengalaman dari negara superpower (AS) dan negara berkembang (Peru), menurutnya, menjadi bekal kuat Leo XIV untuk menjembatani ketimpangan global. Mgr. Bunjamin juga menilai pemilihan nama Leo, Paus baru ini juga memberi sinyal kuat tentang visinya, yaitu melanjutkan semangat sosial ala Leo XIII, Paus yang memulai ajaran sosial Gereja Katolik melalui ensiklik Rerum Novarum.

kingslot

Amerika Serikat (AS) tengah bersiap menghadapi musim badai Atlantik yang diprediksi lebih cepat dan lebih ganas dari biasanya. Musim badai resmi berlangsung mulai 1 Juni hingga 30 November, namun puncaknya terjadi antara pertengahan Agustus hingga pertengahan Oktober.

Peringatan ini disampaikan otoritas cuaca AS, National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA). Peringatan ini pun muncul di tengah kekhawatiran soal dampak perubahan iklim dan peningkatan suhu lautan yang bisa mempercepat pembentukan badai tropis ekstrem.

Perjalanan badai dimulai dari gangguan tropis, lalu meningkat ke depresi tropis, badai tropis (yang sudah diberi nama), dan akhirnya menjadi badai jika kecepatan angin mencapai 74 mil per jam (mph) atau lebih.

Bahkan, seperti dikutip CNN Internasional, sejumlah prediksi memiliki perhitungan yang mengisyaratkan kemungkinan terjadinya musim badai lebih awal di tahun 2025 ini. Disebutkan, dalam tujuh dari 10 tahun terakhir, setidaknya satu badai yang diberi nama terbentuk sebelum 1 Juni. Meski begitu, sebagai perbandingan, hanya ada tiga tahun dengan badai yang diberi nama lebih awal dari tahun 2005 hingga 2014.

Badai ini kemudian diklasifikasikan dalam skala Kategori 1 hingga 5 berdasarkan intensitas angin dan potensi kerusakan yang ditimbulkan, dirangkum dari CNN International Sabtu (10/5/2025):

• Kategori 1 – Badai Minimal

Kecepatan angin 74-95 mil/jam, gelombang badai 3-5 kaki.

Umumnya tidak merusak bangunan, namun bisa merobohkan pohon dan papan iklan.

• Kategori 2 – Badai Sedang

Kecepatan angin 96-110 mil per jam, gelombang badai 6-8 kaki.

Umimnya menimbulkan kerusakan pada bangunan, terutama atap, pintu, dan jendela, kerusakan parah terjadi pada pilar, pemadaman listrik bisa terjadi sampai berminggu-minggu.

• Kategori 3 – Badai Besar

Kecepatan angin 111-130 mil per jam, gelombang badai 9-12 kaki.

Sudah tergolong badai besar dengan potensi kerusakan struktural, pemadaman listrik dan air selama berminggu-minggu.

• Kategori 4 – Badai Ekstrem

Kecepatan angon 131-155 mil per jam. Gelombang badai 13-18 kaki.

Memicu kerusakan parah pada bangunan, pohon tumbang, ombak menghantam, erosi pantai parah, pemadaman listrik bisa berbulan-bulan. Harus evakuasi.

• Kategori 5 – Badai Dahsyat

Kecepatan angon lebih dari 155 mil per jam, gelombang badai di atas 18 kaki.

Memicu kerusakan parah, bahkan pemukiman di sekitar 5-10 mil dari pantai, air naik 3-5 jam sebelum pusat badai tiba, pemadaman listrik berbulan-bulan, daerah terdampak mungkin tak bisa dihuni sampai berbulan-bulan.

Evakuasi bisa dilakukan beberapa jam sebelum badai tiba, terutama untuk daerah dataran rendah yang rentan tenggelam.

Dalam badai Kategori 5, tak hanya infrastruktur yang hancur, tetapi juga kondisi hidup masyarakat bisa terganggu selama berbulan-bulan. Listrik dan air bersih mungkin tidak tersedia dalam jangka panjang, dan wilayah terdampak bisa menjadi tidak layak huni.

Pemerintah AS pun telah memasang hurricane watch (peringatan dini 48 jam) dan hurricane warning (peringatan 36 jam sebelum badai datang) untuk meminimalkan korban jiwa dan kerusakan.

Nama-Nama Badai yang “Pensiun”

Menariknya, badai yang sangat merusak akan membuat namanya “pensiun” dan tidak digunakan lagi. Pada 2024, nama-nama seperti Beryl, Helene, dan Milton resmi dicoret dari daftar.

Sebelumnya, nama-nama legendaris seperti Katrina (2005), Sandy (2012), dan Maria (2017) juga tak lagi digunakan karena dampak besar yang ditimbulkannya.

Tercatat, beberapa peristiwa mematikan akibat badai menghantam wilayah-wilayah di AS, di antaranya Badai Katrina yang menyebabkan 1.800 kematian, hingga Badai Rita yang menewaskan 62 orang.

kingslot

Ancaman pemutusan hak kerja (PHK) terus menghantui di Indonesia. Memiliki strategi keuangan yang tepat tentu akan sangat membantu di tengah kondisi ekonomi dunia yang tidak stabil seperti saat ini.

Belum lagi, Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Yassierli mencatat, angka PHK periode Januari sampai 23 April 2025 sendiri tercatat sebesar 24.036. PHK di Jawa Tengah adalah sebanyak 10.692, lebih tinggi di atas provinsi DKI Jakarta yang sebesar 4.649 orang, sedangkan Jakarta berada di urutan kedua.

Mempersiapkan tabungan atau dana darurat menjadi salah satu cara untuk bisa menyiapkan diri.

Perencana Keuangan dari Tatadana Consulting Tejasari menjelaskan pentingnya untuk selalu punya persiapan secara finansial. Ia bilang, mulanya kita perlu menghitung besaran pengeluaran rutin bulanan, termasuk dengan cicilan utang di dalamnya.

“Misalnya, total pengeluaran Rp 5 juta per bulan. Maka, sebaiknya kita punya tiga kali pengeluaran bulanan sebagai dana darurat kita. Sehingga kita bisa punya waktu tiga bulan untuk mencari pekerjaan lagi. Tetapi, tentunya semakin besar dana darurat kita, akan semakin baik, dan kita juga bisa lebih tenang,” ucap Tejasari seperti dilansir detikcom, dikutip Sabtu (10/5/2025).

Tejasari menjelaskan, jika memiliki dana lebih sebanyak enam kali biaya bulanan, itu akan jauh lebih baik. Hal ini lantaran pekerja jadi punya waktu lebih panjang dalam mencari pekerjaan yang diinginkan.

“Berapa tabungan yang ideal? Ini tentunya sejalan dengan dana darurat yang kita rencanakan tadi. Kalau kita merasa tiga kali pengeluaran sudah cukup, atau merasa enam kali pengeluaran, silakan saja,” tambahnya.

Tidak cuma itu, dalam konteks maraknya PHK di sejumlah perusahaan, Tejasari menekankan agar masyarakat selalu berhemat dalam keuangannya. Terlebih, jika kondisi dana darurat belum sesuai ambang batas yang sudah dikalkulasikan sebelumnya.

“Perlu banget pastinya (berhemat), kalau dana darurat kita belum mencukupi. Hemat-hemat di pengeluaran yang tidak rutin seperti budget shopping, nongkrong, paket langganan, hiburan, dan lain-lain itu bisa jadi anggaran yang dapat kita hemat,” imbuhnya.

“Pengeluaran makan juga bisa kita hemat, lho. Transportasi juga bisa,” tandasnya.

kingslot

Memakan camilan sebelum tidur sering memiliki reputasi buruk. Namun ternyata, nyemil sebelum tidur justru baik bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Bukan sembarang camilan, memakan makanan yang tepat sebelum tidur nyatanya bisa membantu mengelola tekanan darah tinggi.

Melansir Eating Well, Para Ahli Diet merekomendasikan 6 camilan sebelum tidur bagi penderita hipertensi:

1. Pisang dengan Mentega Kacang

Kombinasi klasik ini sangat bagus karena pisang tinggi kalium, sementara mentega kacang mengandung magnesium. Mentega kacang juga mengandung asam lemak tak jenuh dan protein, yang dapat membantu merasa puas.

2. Oatmeal dengan Buah dan Kacang atau Biji Tanpa Garam

Oatmeal bukan hanya untuk sarapan. Ini juga bisa menjadi camilan sebelum tidur yang enak. Oatmeal adalah biji-bijian yang kaya serat, yang merupakan makanan yang disetujui DASH. Lengkapi dengan buah yang kaya serat dan antioksidan serta kacang-kacangan atau biji-bijian yang sehat untuk jantung.

3. Yogurt atau Keju Cottage dan Buah

Susu rendah lemak, seperti yogurt atau keju cottage, memasok kalsium penurun tekanan darah dan disetujui DASH. Baik yogurt maupun keju cottage juga mengandung protein dan beberapa lemak, yang dapat membantu merasa kenyang dan puas. Padukan dengan buah pilihan seperti jeruk, apel, kiwi, dan beri, karena semuanya kaya akan kalium, vitamin, dan antioksidan, yang membantu mengurangi tekanan darah dan peradangan.

Untuk membatasi gula tambahan, pilih susu biasa, jika memungkinkan, dan andalkan rasa manis dari buah untuk memberikan rasa.

4. Sayuran yang dicelupkan ke dalam Hummus

Berbagai sayuran, seperti potongan paprika, kacang polong, mentimun mini, dan kacang hijau, direkomendasikan sebagai bagian dari diet sehat jantung karena dikemas dengan kalium, vitamin, dan serat. Mereka juga kaya akan air, yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, ukuran penting lainnya untuk mengelola tekanan darah tinggi. Sayuran sangat enak dicelupkan ke dalam hummus.

Tidak hanya kombinasi yang memuaskan, tetapi hummus menawarkan beberapa protein, serat, dan sedikit lemak, menjadikannya camilan yang lengkap. Hummus yang dibeli di toko itu enak, tetapi buatan sendiri membawanya ke tingkat yang lebih tinggi.

5. Roti Panggang Gandum Utuh dengan Alpukat

Hancurkan seperempat alpukat di atas sepotong roti panggang gandum utuh untuk camilan yang seimbang. Kombinasi ini dilengkapi dengan banyak serat dan lemak sehat untuk membantu mengelola tekanan darah, bahkan sebelum tidur.

6. Kacang Tawar dengan Coklat Hitam

Camilan ini secara mengejutkan terasa lebih seperti camilan juga bagus untuk orang-orang yang perlu mengelola tekanan darah mereka. Kacang kaya akan magnesium, sedangkan cokelat hitam mengandung flavonoid untuk membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, manfaat lain dari makan coklat hitam secara teratur termasuk peningkatan kekuatan otak.

kingslot

Usaha Trump untuk memaksa Apple memproduksi iPhone ke Amerika dipandang banyak pihak sebagai upaya yang sia-sia.

Pasalnya, kompleksitas rantai pasok global Apple dan keunggulan manufaktur di Asia membuat produksi iPhone di AS nyaris mustahil.

Trump sendiri berambisi membawa lini produksi Apple dari China ke Amerika Serikat, dengan harapan menciptakan lapangan kerja dan menghidupkan kembali manufaktur domestik.

Namun, upaya serupa pernah gagal ketika Motorola menutup pabriknya di Texas hanya setahun setelah dibuka pada 2013 akibat biaya tinggi dan penjualan yang tidak sesuai target.

Menurut para ahli rantai pasok, kendala utama bukan hanya jumlah pekerja yang besar di China, tapi juga jaringan suplai global yang telah dibangun Apple selama puluhan tahun.

Produksi iPhone melibatkan ribuan komponen yang dibuat di berbagai negara Asia dan dirakit di pusat manufaktur seperti China dan India.

“Awalnya karena biaya tenaga kerja yang rendah, tapi sekarang China unggul karena kecepatan, fleksibilitas, dan kualitas dunia,” jelas Andy Tsay, profesor di Santa Clara University, dikutip dari Financial Times, Selasa (29/4/2025).

Jika iPhone benar-benar dirakit di AS, harga jualnya bisa melonjak hingga US$3.500 (sekitar Rp56 juta), menurut prediksi sejumlah analis.

Berkat efisiensi produksi global, Apple berhasil menekan sekitar 36 persen margin bersih untuk setiap iPhone 16 Pro (256GB) misalnya.

TechInsights memperkirakan saat ini biaya perakitan dan pengujian iPhone hanya sekitar US$10, US$10, baterai US$4, layar dan layar sentuh US$38.

Apple saat ini sudah mulai mengalihkan sebagian produksi ke India, namun bukan ke Amerika.

Foxconn, mitra perakitan Apple asal Taiwan, kini memperluas operasi di Asia sesuai kebutuhan Apple mulai dari China ke India dan Asia Tenggara. Ini bisa terjadi berkat insentif seperti subsidi dan potongan pajak.

Analis menilai, kedekatan jarak antara pemasok dan produsen sangat penting bagi produktivitas Apple.

Dengan lebih dari 230 juta unit iPhone dikapalkan tiap tahun, setara 438 unit per menit, Apple sangat bergantung pada kedekatan geografis antar pemasok untuk menjaga kelancaran produski. Memindahkan semua ini ke Amerika hanya akan menambah inefisiensi.

“Ada banyak keuntungan dari penempatan bersama aktivitas dalam rantai pasokan, dalam hal kecepatan dan kualitas komunikasi serta inovasi dalam desain produk dan proses,” ujar Tsay, profesor di Santa Clara’s Leavey School of Business.

“Ini berarti Anda bisa mendapatkan pengiriman dengan sangat cepat, dan Anda bisa berkomunikasi dengan pemasok dengan sangat mudah. Dan ketika Anda menempatkan lautan di antara pelanggan, dalam hal ini Apple, dan pemasok komponen, maka akan ada kerugian,” tambahnya.

Ekosistem elektronik ini adalah alasan mengapa memindahkan perakitan ke AS menimbulkan ketidakefisienan.

“Jika semuanya tidak dibuat dekat, maka akan menjadi rumit,” kata Wamsi Mohan di Bank of America.

kas138

PT Bukit Asam Tbk (PTBA) merancang pengembangan hilirisasi batu bara, diantaranya hilirisasi menjadi dimethyl ether (DME), synthetic natural gas (SNG), artificial graphite, anoda sheet, hingga asam humat.

Kelak, rencana hilirisasi itu akan berpusat di Kawasan Industri Tanjung Enim, Sumatera Selatan. Di samping itu, kawasan industri tersebut diusulkan untuk bisa diutamakan menjadi kawasan ekonomi khusus yang bisa memberikan nilai tambah lebih banyak untuk negara.

“Nah, kawasan ini letaknya kurang lebih 216 km dari Palembang. Kalau jadi nanti ke sana, ya, kurang lebih kalau jalan darat, itu meskipun sudah ada jalan tol, masih ada waktu, kalau pakai patwal, kurang lebih 3,5 jam lah,” ujar Direktur Utama PTBA, Arsal Ismail dalam Rapat Dengar Pendapat Komisi XII DPR RI, Jakarta, dikutip Selasa (6/5/2025).

Lantas, bagaimana detail rencana hilirisasi batu bara PTBA?

Batu bara menjadi Artificial Graphite dan Anoda Sheet

Rencana hilirisasi ini sedang dilakukan penelitian bersama dengan Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) dan sudah masuk tahap pemutakhiran desain berdasarkan persiapan pilot project yang telah dilakukan.

Penelitian yang dilakukan oleh PTBA bersama BRIN sejatinya telah dilakukan sejak tahun 2024 lalu. Nah sekarang, sedang dalam tahap detail engineering design untuk proyek tersebut.

Ditargetkan, pada tahun 2026 mendatang bisa melakukan pengadaan pelaksana kontraktor dan MK hingga pelaksanaan konstruksi pilot plan. Dan di tahun 2029 masuk tahap tes comisioning dan masa pemeliharaan. Adapun Investasi proyek tersebut diperhitungkan mencapai Rp 287,39 miliar.

Batu bara menjadi Asam Humat

PTBA juga menginisiasi lahirnya hilirisasi batu bara menjadi asam humat dengan produksi 21 ton per tahun. Untuk penelitiannya, PTBA bekerja sama dengan Universitas Gadjah Mada (UGM). Proyek tersebut dilakukan penelitian dan pengembangan di Izin Usaha Pertambangan PTBA di Peranap, Riau.

Asam Humat sendiri, dinilai bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan agroindustri yang diperkirakan akan membutuhkan investasi mencapai Rp 5,74 miliar.

Adapun sekarang, hilirisasi ini sudah masuk ke dalam tahap komisioning prototipe asam humat di Jogja dan akan dilakukan mobilisasi prototipe ke Peranap dan masuk dalam tahap komisioning tahun 2025 ini.

Ditargetkan, pada tahun 2026 akan ada evaluasi kinerja prototipe dan penyusunan kajian teknologi ekonomi untuk potensi komersialisasi.

Batu bara menjadi SNG

PTBA bersama dengan PT PGN (PGAS) sedang merencanakan proyek hilirisasi batu bara menjadi SNG. Hilirisasi ini akan memanfaatkan hingga 8,7 juta ton batu bara kalori rendah yang bisa menghasilkan hingga 240 BBTUD SNG.

Kelak, PTBA akan menjadi pemasok batu bara hingga pembangunan pabrik dan konversi. Sedangkan PGN akan menjadi penyedia infrastruktur rencana proyek tersebut.

Saat ini, PTBA bersama dengan PGN tengah menyusun Head of Agreement (HOA) yang mana dalam waktu dekat, Arsal mengatakan pihaknya akan menyusun feasibility study (FS) untuk mengevaluasi aspek teknis, keekonomian, hingga formulasi harga yang kompetitif.

Arsal menargetkan, proyek hilirisasi ini akan masuk pada tahap FEED di tahun 2026. Sedangkan target pekerjaan konstruksi akan dimulai pada tahun 2028.

Dengan demikian, target operasi proyek dengan nilai investasi mencapai US$ 3,2 miliar ini bisa berjalan pada tahun 2032.

Batu bara menjadi DME

Terakhir, PTBA juga merencanakan akan mengembangkan hilirisasi batu bara menjadi DME, yang sejatinya sudah sempat berjalan bersama dengan partner dari Amerika Serikat (AS) yakni Air Products yang. Namun di tengah jalan Air Products hengkang.

Untuk melanjutkan proyek itu, Arsal menyatakan bahwa hanya perusahaan asal China yang menunjukkan minat untuk menggarap proyek tersebut di Indonesia. Perusahaan tersebut yakni East China Engineering Science and Technology Co. Ltd. (ECEC).

ECEC bahkan sudah mengajukan proposal awal pada 18 November 2024 lalu. Salah satu yang tertulis dalam proposal tersebut adalah biaya pemrosesan atau processing service fee (PSF) yang diajukan oleh ECEC sebesar US$ 412-488 per ton.

Meskipun memang, Arsal mengatakan bahwa minat China dalam menggarap proyek DME dalam negeri belum menunjukkan minat untuk berinvestasi penuh di Indonesia.

Adapun dalam paparannya, terdapat tantangan keekonomian untuk bisa menggarap proyek DME dalam negeri. Arsal memperhitungkan, harga DME yang dihasilkan di dalam negeri mencapai US$ 911- 987 per ton yang mana lebih tinggi dari asumsi pemerintah sebesar US$ 617 per ton.

kas138